Почему в коконе из одеял и подушек некоторым людям приятнее и спокойнее спать?
Это вызывает приятные ассоциации с безопасным «гнездышком», тем более – многие в детстве и сами строили «домики», и «убежища»… Также подобные лежанки в стиле «Крошки-картошки» напоминают о люльках, в которых убаюкивают младенцев.
Почему это так понравилось многим «зуммерам»? Они часто испытывают тревогу и стресс, страдают от хронической усталости и нехватки сна, тяжело переживают психологические кризисы. Впервые в жизни их ждет серьёзная ответственность, выбор профессии и будущего жизненного пути, обретение самостоятельности.
Неудивительно, что многим из них хочется вернуться в детство: зарыться в подушки, одеяла и игрушки, смотреть мультфильмы и комиксы, играть в игры… Ведь когда-то жизнь была гораздо легче!
Стремление проявлять детские черты характера и поведения в случае тревоги и стресса – один из самых распространенных механизмов психологической защиты. Он называется «регрессией». Человек как бы говорит окружающему миру: «Я еще маленький, оставьте меня в покое».
Можно ли рекомендовать спать в «картофельной кровати» людям с тревожностью?
Как игра, способ самовыражения или забавная декорация для фотографии такая «кровать» может и пригодиться. Если полежать в ней минут 15 – вреда тоже не будет, конечно. А вот спать в ней по ночам нежелательно. Ведь для полноценного сна нужна ровная поверхность, без бугров и узких «бортиков». А для молодого и растущего человека тем более: ведь позвоночник еще формируется и забота о нем – залог здоровой осанки на всю жизнь!
Безопасен ли для здоровья сон в «картофельной кровати»?
Чтобы поместиться внутри такого «гнезда», придется лежать в скрюченной и несимметричной позе: это ухудшит качество сна. Кроме того, ортопеды предупреждают, что неправильная поза для сна может вызывать боли в спине и голове, перенапряжение мышц шеи и нарушения осанки. Согласитесь, что это явно не способствует комфорту и снижению уровня стресса!
Гораздо больше пользы принесет сон на ровном и правильно подобранном матрасе, с удобной и не слишком высокой подушкой. Если же хочется добавить своей кровати еще больше уюта, можно прибегнуть к эффекту глубокого сенсорного давления. Его суть в том, что сон под тяжелым одеялом помогает быстрее расслабиться и снизить тревожность. Если под толстыми одеялами слишком жарко, помогут специальные утяжеленные (гравитационные) одеяла. Они могут быть и тонкими, но весить до 15 килограммов. Главное – при подборе всех этих аксессуаров не забыть проконсультироваться с ортопедом, чтобы учесть все индивидуальные особенности!
А как же быть, если Вы мечтали о «картофельном» гнездышке, чтобы «окунуться в детство»? Просто оформите спальню в наивном и нежном стиле, но без ущерба для ее функциональности. Например, постельное бельё и шторы с милыми вышивками или принтами создадут уют и подарят радость детям любого возраста – от 0 до 100 лет!
Мария Николаевна Цыганкова, кандидат психологических наук, доцент и ответственный по воспитательной работе кафедры социальной работы Института клинической психологии и социальной работы Пироговского Университета Минздрава России.
Пироговский Университет – флагман медицинского образования в России
Пироговский Университет – это один из самых престижных медицинских вузов страны, где готовят высококвалифицированных специалистов для системы здравоохранения России. В нем успешно сочетаются передовые научные исследования, инновационные разработки и богатые традиции медицинского образования.
Преподаватели университета – это эксперты, увлечённые своей профессией и стремящиеся к развитию медицины. В 2024 году вуз стал участником программы «Приоритет 2030», представив три стратегических проекта: «Иммуномедицина», «Генотерапия» и «Нейротрофика». Эти направления не только отвечают на актуальные вызовы науки, но и определяют её будущее.
Сегодня в стенах университета создаются прорывные технологии и препараты для борьбы с тяжёлыми и редкими болезнями. Особый фокус – на персонализированной медицине, включая генную терапию, которая меняет подходы к лечению пациентов.
— Сергей Анатольевич Лукьянов, ректор Пироговского Университета, подчёркивает:
«Наш университет активно развивается благодаря научным достижениям, стратегическим инициативам и высочайшему уровню подготовки студентов. Мы укрепляем свои позиции в российских и международных рейтингах, создавая медицину будущего и воспитывая врачей нового поколения – компетентных, инициативных и социально ответственных».
— Георгий Гивиевич Надарейшвили, первый проректор – проректор по стратегическому развитию Пироговского Университета, отмечает:
«Пироговский Университет, как и другие топовые медицинские вузы, служит двигателем инноваций. Мы разрабатываем технологии, меняющие подходы к лечению и внедряемые в клиническую практику. Современная медицина развивается стремительно, и мы – активные участники этого процесса».
— Владислава Сергеевна Белякова, проректор по молодёжной политике Пироговского Университета, добавляет:
«Выбор медицинской профессии требует осознанности и готовности к постоянному росту. Важно не только осваивать теорию, но и развивать soft skills: работать в команде, выдерживать нагрузки. Для этого в университете есть все возможности – от спортивных и творческих секций до научных клубов и волонтёрских программ, помогающих студентам раскрыть свои таланты».
Пироговский Университет остаётся центром притяжения для будущих врачей и исследователей, прокладывая путь в новую эру медицины.
Больше новостей лучшего медицинского университета читайте в телеграм-канале: https://t.me/daily_2med
Комментариев пока нет.